˂!--肺生津、清热安神的功效。
推荐食用方法：将百合洗净，与冰糖一起炖汤。
3. 银耳
银耳味甘淡，性平，入肺、胃经，具有滋阴润肺、益气强身、补脾开胃的功效。
推荐食用方法：将银耳泡发，与冰糖或红枣一起炖...
3. 银耳
- 银耳味甘淡，性平，入肺、胃经，具有滋阴润肺、益气强身、补脾开胃的功效。
- 推荐食用方法：将银耳泡发，与冰糖或红枣一起炖汤。
4. 雪梨
- 雪梨味甘微酸，性寒，入肺、胃经，具有润肺清热、化痰止咳的功效。
- 推荐食用方法：将雪梨去皮，切块，直接食用。
5. 枇杷
- 枇杷味甘酸，性涼，入肺、胃经，具有潤肺止咳、化痰止渴的功效。
- 推荐食用方法：将枇杷洗净，直接食用。
6. 蓮藕
- 蓮藕味甘，性寒，入肺、胃、脾經，具有清熱生津、潤肺止咳、涼血止血的功效。 净，直接食用或泡茶饮用。
其他养肺建议
除了食用以上食物之外，以下建议也有助于养护肺部健康：
- 多喝水：水可以帮助稀释痰液，促进痰液排出，保持呼吸道湿润。
- 避免吸烟：吸烟会损害肺部组织，加重雾霾对呼吸道的伤害。
- 适量运动：运动可以增强肺活量，提高呼吸道功能。
- 保持室内的空气流通：雾霾天里，尽量避免长时间待在户外，关好门窗，减少室内空气污染。
雾霾天气虽然对我们的健康构成威胁，但只要采取必要的措施，我们就可以有效地保护我们的呼吸道健康。通过食用养肺食疗，并遵循其他养肺建议，我们可以增强肺部功能，减少雾霾对身体的伤害，安然度过雾霾天气。
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