皮肤癌：过度的日光浴会增加患皮肤癌的风险，包括基底细胞癌、鳞状细胞癌和黑色素瘤。老年人的皮肤对紫外线 (UV) 辐射更敏感，因此他们更容易受到伤害。
白内障：长期的日光浴会增加患白内障的风险，这是一种会使眼睛晶状体变混浊的眼疾。...
安全日光浴指南
选择合适的时间：在上午 10 点至下午 3 点之间，阳光最强烈，避免在此期间外出。每次最多日光浴 15 分钟：对于老年人来说，每次日光浴 15 分钟就足够了。涂抹防晒霜：使用 SPF 为 30 或更高的广谱防晒霜，并每两小时重新涂抹一次。穿戴防护服：穿戴遮阳帽、太阳镜和长袖衣服可以帮助保护皮肤免受紫外线伤害。找阴凉处：在阳光下长时间逗留时，寻找阴凉处或使用遮阳伞。注意药物和健康状况：与您的医生讨论您正在服用的任何药物或您患有的任何健康状况，这些药物或健康状况可能会增加您对阳光的敏感性。户外活动
益处
- 增强身体健康：户外活动可以帮助增强心血管健康、肌肉力量和平衡感。它还可以降低患慢性疾病的风险，如肥胖、心脏病和中风。
- 改善心理健康：户外活动可以帮助减少压力、改善情绪，并提高认知功能。它还可以促进社交互动和减少孤独感。
- 享受大自然：户外活动是一种享受大自然美景、呼吸新鲜空气和与自然重新建立联系的好方法。
风险
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