肺癌和肝癌是严重的疾病，每年夺走数百万人的生命。虽然有一些不可控的风险因素，例如年龄和遗传，但生活方式选择在预防这些疾病方面发挥着重要作用。
远离肺癌的日常习惯
戒烟：吸烟是肺癌的主要可控风险因素。戒烟可以显著降低患肺...
肺癌和肝癌是严重的疾病，每年夺走数百万人的生命。虽然有一些不可控的风险因素，例如年龄和遗传，但生活方式选择在预防这些疾病方面发挥着重要作用。
远离肺癌的日常习惯
- 戒烟：吸烟是肺癌的主要可控风险因素。戒烟可以显著降低患肺癌的风险，即使是在吸烟多年的人群中。
- 避免二手烟：二手烟中含有与吸烟相同的有害化学物质。避免二手烟可以降低患肺癌的风险。
- 食用十字花科蔬菜：十字花科蔬菜，如西兰花、卷心菜和花椰菜，含有异硫氰酸酯，这是一种具有抗癌作用的化合物。
- 保持健康体重：肥胖与肺癌风险增加有关。保持健康体重有助于降低患肺癌的风险。
- 定期锻炼：定期锻炼可以增强免疫系统，并有助于清除肺部毒素。
- 接种流感疫苗：流感疫苗可以帮助预防流感，而流感已被与肺癌风险增加联系起来。
远离肝癌的日常习惯
- 预防肝炎：乙型肝炎和丙型肝炎病毒是肝癌的主要原因。接种乙型肝炎疫苗和采取预防措施以避免丙型肝炎病毒感染至关重要。
- 戒酒：过度饮酒会损坏肝脏，并增加患肝癌的风险。限制饮酒量或戒酒有助于降低患肝癌的风险。
- 食用富含纤维的食物：富含纤维的食物，如全谷物、水果和蔬菜，可以帮助降低肝脏
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