在人体的排毒系统之中，肾脏有着至关重要的地位，在其功能正常时才能生成尿液，借以清除体内的垃圾毒素，并且维持酸碱平衡和电解质的平衡，防止人体出现高钾，低钾或代谢性酸中毒等问题。
不过，在生活节奏越来越快的现如今，有些人还保持着不良的饮食习惯，久而久之肾脏也会受到损伤。
所以提醒大家，如果喝水时出现了以下四个异常表现，就要考虑是不是肾透支严重，这时需要牢记四字，预防肾病。
一、肾透支，喝水时有以下表现。
1、尿频
想必大家都知道，水分进入人体后，需要经过肾脏重吸收才能生成尿液，而这一过程大概需要半小时以上的时间。
可生活中有些人刚喝完水后就有了排尿的感觉，但是去卫生间后发现排尿量并没有变化，而这一点大多跟肾脏病变无法完成代谢的任务有关。
2、少尿或无尿
如果饮水量适中，并且没有做大量的运动排出汗液，但是却出现了排尿量过少甚至无尿的症状，也要考虑是不是肾脏严重透支所造成。
3、水肿
一般而言，一旦身体上有了水肿的表现，首先得明确是生理原因还是病理原因，假如并不是长时间站立或劳累所引发，就得提高警惕性，因为临床数据表明，在肾脏受损后，水分会容易在体内囤积，进而导致身体有水肿的症状。
4、泡沫尿
如若排尿过急，尿液中可能会存在一些泡沫，但过一会儿就会消散，可如果排出来的尿液内泡沫丰富，过了很久也没有消失，很可能是肾脏功能异常，无法过滤蛋白，所以便排泄了出来，这种表现在临床上被称之为蛋白尿。
二、预防肾病，记好四字
1、戒
戒字代表两个方面，首先是戒烟酒，同时也是戒憋尿的行为，因为香烟酒精中存在大量的有害物质，进入人体后会导致肾小球缺血，使得肾脏血流不足加重肾病。
而经常憋尿的话，很容易导致膀胱压力上升，尿液回流，这时细菌也会随着进入肾脏中，对其造成伤害。
2、喝
其实肾脏是“喜水”的器官，平日里多喝白水或绿茶水都有助于尿液排泄，由此，多余的垃圾毒素也能随之排出来，进而达到减轻肾脏负担的效果。
3、少
所谓的少指的是少吃药，毕竟是药三分毒，特别是没有遵医嘱服药时，药物的毒性都会留在体内，慢慢的被肾脏所吸收，最终加重肾损伤。
4、睡
时间充足才能给予器官更多的修复时间，尤其是肾脏，每天工作的压力比较大，如果早睡早起，或许能提高肾脏功能。
总而言之，随着生活节奏的加快，肾脏疾病的发病率越来越高，而造成这结果的原因就是大家没有做好预防的措施；
特别是喝水之后，莫名其妙地出现了尿频，少尿无尿，水肿以及泡沫胶的表现，大多代表肾脏出现了健康隐患。
此时建议大家记好戒，喝，少，睡四字，并且坚持做下去，才能防止肾病到来。
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