适度的运动是老年人保持健康长寿的重要组成部分。通过遵循指南和选择适合自己的活动,老年人可以享受活跃的晚年,收获运动带来的诸多益处。
参考
- 美国疾病控制与预防中心:老年人身体活动指南
- 健康老龄化:为什么运动对老年人很重要
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