心脑血管疾病（CVD）是老年人死亡的主要原因之一。随着年龄的增长，患心脏病、中风和其它血管问题的风险会增加。通过遵循健康的生活方式和接受适当的治疗，老年人可以降低患心血管疾病的风险。
健康的生活方式
以下健康的生活方式可以帮助老年人降...
心脑血管疾病（CVD）是老年人死亡的主要原因之一。随着年龄的增长，患心脏病、中风和其它血管问题的风险会增加。通过遵循健康的生活方式和接受适当的治疗，老年人可以降低患心血管疾病的风险。
健康的生活方式
以下健康的生活方式可以帮助老年人降低心血管疾病的风险：- 戒烟：吸烟是心血管疾病的主要危险因素。戒烟是降低风险的最重要的事情之一。
- 健康饮食：遵循富含水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白质的健康饮食。限制饱和脂肪、反式脂肪和钠的摄入。
- 定期运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的剧烈强度有氧运动。运动有助于降低血压、胆固醇水平和体重，所有这些因素都会增加心血管疾病的风险。
- 保持健康的体重：肥胖与心血管疾病的风险增加有关。如果您超重或肥胖，请采取措施减轻体重。
- 控制血压：高血压是心脏病和中风的主要危险因素。如果您患有高血压，请与您的医生合作控制血压。
- 控制胆固醇：高胆固醇水平会增加患心脏病的风险。如果您胆固醇水平高，与您的医生讨论药物或生活方式改变的治疗方案。
- 控制
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