寒冬将至，御寒保暖是每个人都必须面对的问题。除了穿暖和、盖厚被，饮食调理也是不容忽视的一环。通过科学的食疗进补，我们可以有效提升阳气，增强免疫力，抵御严寒带来的各种困扰。
科学进补，提升阳气
冬季进补，首要目标是提升阳气。阳...
寒冬将至，御寒保暖是每个人都必须面对的问题。除了穿暖和、盖厚被，饮食调理也是不容忽视的一环。通过科学的食疗进补，我们可以有效提升阳气，增强免疫力，抵御严寒带来的各种困扰。
科学进补，提升阳气
冬季进补，首要目标是提升阳气。阳气充足，人体才能维持正常的生理机能，抵御外邪侵袭。以下这些食物是冬季进补的绝佳选择：
羊肉
羊肉性温补，有温中补血、御寒益气的功效。中医认为，羊肉可以益气补虚，温壮脾胃，是冬季滋补的佳品。
狗肉
狗肉也是一种温补食材，其性热，有温中补虚、益气强身的功效。在寒冷的冬天，食用狗肉可以帮助驱寒暖身，补充元气。
鹿茸
鹿茸是大补元气的珍贵药材，具有补肾壮阳、益气养血的功效。冬季食用鹿茸汤或鹿茸丸等药膳，可以大幅提升阳气，增强抵抗力。
生姜
生姜性味辛温，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效。在寒冷的冬天，经常食用生姜可以帮助驱寒暖身，预防感冒咳嗽。
远离严寒困扰
除了提升阳气，冬季食疗还可以在其他方面帮助我们远离严寒困扰
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