美食与爱少吃夜宵:睡前2-3小时内尽量避免进食,给胃部足够的时间休息。
养胃食谱推荐
1. 山药莲子粥
材料:山药100g,莲子50g,大米50g
做法:将山药去皮切块,莲子去芯;大米淘洗干净;将所有材料放入锅中,加水煮沸后转小火熬煮至软烂。
功效:健脾养胃,补气养血。
2. 红豆薏米粥
材料:红豆100g,薏米100g
做法:红豆和薏米淘洗干净;放入锅中,加水煮沸后转小火熬煮至软烂。
功效:健脾利湿,清热解毒。
3. 南瓜汤
材料:南瓜500g
做法:南瓜去皮切块;放入锅中,加水煮沸后转小火熬煮至软烂,捣成泥即可。
功效:养胃护胃,补充维生素。
4. 冬瓜汤
材料:冬瓜500g
做法:冬瓜去皮去瓤,切块;放入锅中,加水煮沸后转小火熬煮至软烂。
功效:清热利水,消暑解毒。
5. 菠菜汤
材料:菠菜200g
做法:菠菜洗净切段;放入锅中,加水煮沸后转小火熬煮至软烂。
功效:养血止血,清热解毒。
温馨提示:养胃食疗需要长期坚持,才能达到最佳效果。同时,应结合适当的运动和良好的作息习惯,全面呵护胃部健康,享受美食的同时,拥有一副健康的胃肠。
版权声明
本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。文章内容、图片素材等内容均为用户上传,仅供学习参考。如有侵犯您的版权,请联系我们,本站将在三个工作日内改正、删除。
热门标签:代表什么生肖,正确的生肖,指什么生肖,打一生肖,解一生肖,猜一生肖,是什么生肖