把食疗变成肝脏的私人营养师，
戒烟限酒：烟酒伤肝，戒烟限酒是保护肝脏的基本原则。
养肝护肝食物
一些食物具有养肝护肝的作用，包括：
绿叶蔬菜：菠菜、油菜、空心菜等，富含叶绿素，具有排毒抗氧化作用。...
把食疗变成肝脏的私人营养师，
养肝护肝食物
一些食物具有养肝护肝的作用，包括：
- 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、空心菜等，富含叶绿素，具有排毒抗氧化作用。
- 十字花科蔬菜：西兰花、花椰菜、卷心菜等，富含硫元素，可以帮助肝脏解毒。
- 奶蓟草：含有水飞蓟素，可以修复受损的肝细胞，促进肝脏再生。
- 枸杞：富含抗氧化剂，可以保护肝脏免受自由基损伤。
- 大枣：具有补血养肝、增加肝脏解毒能力的作用。
- 柠檬：含有柠檬酸，可以促进胆汁分泌，帮助排毒。
- 姜：可以促进血液循环，改善肝脏供血。
食疗食谱
以下是一些养肝护肝的食疗食谱，供大家参考：
枸杞蒸蛋
食材：
- 枸杞 15克
- 鸡蛋 2个
- 盐 适量
做法：
- 枸杞洗净，鸡蛋打入碗中。
- 加适量盐调味，充分搅拌均匀。
- 将枸杞放入蒸碗中，倒入鸡蛋液。
- 上锅蒸 10-15 分钟即可。
西兰花炒虾仁
食材：
- 西兰花 1朵
- 虾仁 150克
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