秋季是养肝的最佳时节。在中医理论中，肝主疏泄、藏血，与人体的疏通、解毒、代谢等功能密切相关。秋季气候干燥，人体容易丧失水分，肝脏也会受到影响。因此，秋季养肝尤为重要。
秋季养肝食疗原则
滋阴润燥：秋季气候干燥，人体容易...
秋季是养肝的最佳时节。在中医理论中，肝主疏泄、藏血，与人体的疏通、解毒、代谢等功能密切相关。秋季气候干燥，人体容易丧失水分，肝脏也会受到影响。因此，秋季养肝尤为重要。
秋季养肝食疗原则
- 滋阴润燥：秋季气候干燥，人体容易失水，因此秋季养肝应以滋阴润燥为主。可以多食用一些滋阴润肺的食物，如百合、银耳、雪梨等。
- 疏肝理气：肝脏喜疏恶郁，秋季养肝应注意疏肝理气。可以多食用一些疏肝理气的食物，如菊花、枸杞、决明子等。
- 清热降火：秋季天气较热，容易引起肝火旺盛。因此，秋季养肝应注意清热降火。可以多食用一些清热降火的食物，如绿豆、莲子、苦瓜等。
秋季养肝食疗推荐
1. 菊花决明子茶
材料：菊花10克决明子10克水500毫升做法：将菊花和决明子放入杯中，倒入沸水，浸泡10分钟即可。功效：菊花决明子茶具有疏肝理气、清热降火、明目清脑的功效。对于肝火旺盛、头晕目眩、视力模糊等症状有很好的缓解作用。2. 百合银耳羹
材料：之过急，应循序渐进，持之以恒，才能收到显著的效果。版权声明
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