肝脏是人体最大的解毒器官,负责清除体内的毒素和废物。它还参与新陈代谢、能量储存和胆汁产生等多种重要功能。健康饮食对于维持肝脏健康至关重要。本指南将提供一份肝脏食疗指南,帮助您开启健康养肝之旅。
1. 多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含抗氧化剂,可帮助保护肝脏免受自由基的损伤。深绿色蔬菜,如菠菜、羽衣甘蓝同样重要。通过遵循这些准则,您可以帮助您的肝脏保持健康并发挥其重要作用。
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