秋季是养肺的最佳时节。中医认为，肺主气，司呼吸，与外界环境密切相关。秋季气候干燥，容易损伤肺气，因此，秋季养肺尤为重要。
养肺方法
清肺润肺：秋季干燥，肺部容易受损。多吃梨、荸荠、百合、银耳等清肺润肺的食物，有助于滋养...
秋季是养肺的最佳时节。中医认为，肺主气，司呼吸，与外界环境密切相关。秋季气候干燥，容易损伤肺气，因此，秋季养肺尤为重要。
养肺方法
- 清肺润肺：秋季干燥，肺部容易受损。多吃梨、荸荠、百合、银耳等清肺润肺的食物，有助于滋养肺部。
- 益气养阴：肺气不足，容易咳嗽、气喘。多吃山药、莲子、百合、枸杞等益气养阴的食物，有助于增强肺气。
- 调理脾胃：脾胃是后天之本，肺与脾胃相表里。调理脾胃，有助于增强肺气。多吃山药、扁豆、薏米等调理脾胃的食物，有助于改善肺部功能。
- 适当运动：适当的运动可以增强肺活量，促进肺部气血流通。推荐太极拳、八段锦等舒缓的运动。
- 避风寒：秋季气候多变，要注意避风寒。出门戴口罩，避免受寒风侵袭肺部。
肺经穴位按摩
按摩肺经穴位，有助于疏通肺气，缓解肺部不适。
- 太渊穴：位于手腕内侧，腕横纹上2寸，大拇指掌侧。按摩太渊穴，有助于清肺润肺，缓解咳嗽气喘。
- 鱼际穴：位于手掌大拇指根部，掌心侧。按摩鱼际穴，有助于益气养阴，增强肺气。
- 列缺穴：位于手腕内侧，腕横纹上1.5寸，桡骨与尺骨之间。按摩列缺穴，有助于调理脾胃，间接增强肺气。
- 云门穴：位于锁骨下方，当胸锁乳突肌外缘。按摩云门穴，有助于疏通肺气，缓解胸闷气短。
- 尺泽穴：位于肘横纹上，肱二头肌腱内侧。按摩尺泽穴，有助于清心润肺，安神定志。
食疗养肺方
- 百合银耳汤：百合50克，银耳30克，冰糖适量。将百合、银耳洗净，放入锅中加水煎煮至汤汁粘稠，加入冰糖調味即可。具有清肺润肺，益气补阴的功效。
- 山药莲子羹：山药200克，莲子50克，枸杞20克。将山药去皮切块，莲子去芯，枸杞洗净。将所有食材放入锅中加水煮熟，即可食用。具有益气养阴，调理脾胃的功效。
- 梨子炖冰糖：适当运动、避风寒、按摩肺经穴位、食疗养肺方等方法，可以有效增强肺气，固本培元，远离肺部疾病。
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