冬季寒冷干燥,正是进补的好时节。中医认为,冬季应以滋补养肾为要,以抵御寒邪,增强身体抵抗力。
冬季进补的原则
因人而补:根据个人体质选择合适的补品。阳虚者宜温补,阴虚者宜滋补。循序渐进:补品不可过量,应根据身体需要逐渐增加用量。持之以恒:进补需要时间,应坚持一段时间才能发挥效果。 注意禁忌:进补期间不宜吃辛辣、油腻、生冷的食物。冬季进补的佳品
1. 鹿茸补肾壮阳,温补气血,强筋健骨。适用于阳虚体质,腰膝酸软、阳痿早泄、畏寒怕冷者。2. 人参大补元气,益气生津,补脾益肺。适用于气虚体质,乏力气短、食欲不振、精神不振者。3. 黄芪补气固表,托毒生肌,利尿消肿。适用于气虚体质,感冒发热、自汗盗汗、水肿者。4. 当归补血活血,调经止痛,润肠通便。适用于血虚体质,面色苍白、月经不调、便秘者。5. 枸杞滋肾明目,益气养血,生津润肺。适用于肾虚体质,腰膝版权声明
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