俗话说:“休息是最好的补药。”充足的休息对于我们的身体健康至关重要,它可以增强机体免疫力,提高抗病能力。
休息的好处
- 增强免疫力:休息可以让身体有时间修复受损的组织,增强免疫细胞的活性,从而提高抗病能力。
- 促进身体恢复:休息可以让身体释放生长激素,促进肌肉、骨骼和组织的修复和恢复。
- 改善情绪:休息不足会让人感到疲倦、烦躁和易怒。充足的休息可以改善情绪,让人感到更加积极和乐观。
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